Финики ги

Видео: Борис Михайлович советует, что делать при пониженном давлении

35 Продукт ГИ Изюм 65 Инжир сушеный 40 Курага 40 Финики 70 Чернослив 40 Яблоки сушеные 35 Продукт ГИ Арахис 15 Арахисовая паста / пюре (без сахара)

Tweet Гликемический индекс чернослива.
Если вы страдаете сахарным диабетом или контролируете уровень в крови сахара для похудения, то вам интересно знать, какой гликемический индекс чернослива. Польза слив и чернослива особенно заключается в том, что они богаты антиоксидантами. Это может быть достаточной причиной, чтобы их включить в питание. Приготовить вкусно на завтрак рецепт каши с ним или использовать как закуску. Гликемический индекс
Числовая рейтинговая система или гликемический индекс показывает потенциальный эффект определенного продукта питания на уровень в крови сахара. Высокий ГИ пищи занимает рейтинг 70 и выше, а низкий гликемический индекс 55. Нормальные продукты питания оценивают с гликемическим индексом в пределах от 56 до 69, и они имеют умеренное влияние на уровень в крови сахара.

Чернослив
Гликемический индекс чернослива без косточек 29 плюс-минус 4 балла, то есть в пределах от 25 до 33. Чернослив считается продуктом с низким гликемическим индексом, который мало оказывает влияние на инсулин в крови. Имеется ввиду чернослив не подслащенный, без добавления дополнительных подсластителей. Сравнение с другими фруктами

Видео: Тренажерный зал и бег при гипертонии

Слива фрукт, который идеальный выбор, если вы хотите употреблять фрукты богатые антиоксидантами и не резко повышающие уровень в крови сахара. Не следует путать чернослив с другими сухофруктами. Сушеные финики имею гликемический индекс 102, плюс-минус 21. Чернослив содержит больше антиоксидантов и имеет ниже гликемический индекс по сравнению с яблоками, апельсинами, грушами, персиками, бананами, арбузом и изюмом. Польза для здоровья
Чернослив с высоким содержанием клетчатки, витамина А, витамина С, калия и железа. Пищевые волокна в нем, делают его известным как слабительное. Диета с высоким содержанием волокна также может предотвратить рак, болезни сердца и диабет. Гликемический индекс чернослива очень низкий, но его антиоксидантный потенциал в два раза больше чем у черники и изюма.

Внимание, только СЕГОДНЯ!