Самые полезные овощные соки

Один из самых простых способов поддержать организм после болезни, в период авитаминоза, провести профилактику простудных заболеваний – регулярное употребление вкусных и полезных соков из овощей. Но существуют нюансы: нужно знать целебные свойства того или иного напитка, ну, и, конечно же, существующие противопоказания. Мы собрали ТОП-5 лучших овощных фрешей и представляем вашему вниманию краткую характеристику каждого из них.

Лучшие овощные соки

1 место — морковный сок

 Бесценный источник витаминов и минералов, а также глюкозы. Благотворно влияет на иммунитет, щитовидную железу, пищеварение и зрение, улучшает аппетит, укрепляет нервную систему. Врачи рекомендуют морковный сок маленьким детям, пациентам в период реабилитации, тем, у кого проблемная кожа. Подробнее о пользе моркови можно прочитать в этой статье.

Видео: Полезные свежевыжатые соки! Жиросжигающий,Витаминный,Томатный, Энергетический!

 Норма потребления – не более 500 мл в сутки, но лучше – 200-300 мл. Действие напитка усиливается, если его разбавить растительным маслом или жирными сливками.

Противопоказания:

•  сахарный диабет;
•  дисбактериоз;
• заболевания ЖКТ.

Видео: Соки: польза и вред. Полезные соки. Морковный сок

2 место — тыквенный сок

 Среди прочих витаминов содержит также уникальные: К и Т, богат пектином, кальцием. Обладает антиоксидантными, тонизирующими свойствами, используется для профилактики запоров и нормализации обмена веществ, улучшает свертываемость крови, помогает справиться с нарушениями сна. Подробнее о пользе тыквы в этой статье.

 Норма потребления – не ограничена, пейте сколько угодно. А еще можно приготовить коктейль, разбавив тыквенный сок с медом или фруктово-ягодными фрешами.

Противопоказания:

•  пониженная кислотность;
•  диарея;
•  индивидуальная непереносимость.

3 место — томатный сок

 Один из самых популярных напитков в Европе и Северной Америке. Содержит витамины групп: А, В, С, пурины, щавелевую кислоту. Помогает при запорах, нарушениях обмена веществ, заболеваниях суставов, желудка и кишечника, сердечно-сосудистой системы. Сок из свежих помидор является обязательным компонентом некоторых диетических меню. Подробнее о пользе помидор читайте в этой статье.

 Объем потребления медиками не оговаривается, но в лечебных целях напиток рекомендуют принимать за полчаса до еды.

Противопоказания:

Видео: СВЕЖЕВЫЖАТЫЕ СОКИ ДЛЯ ДЕТЕЙ, 3 полезных рецепта

•  желчнокаменная и язвенная болезни;
•  интоксикация организма;
•  индивидуальная непереносимость.

4 место — капустный сок

 Является одним из самых результативных народных средств, используемых при лечении проблем с  ЖКТ, а особенно язвенной болезни и гастрита (фреш из белокочанной капусты). Оказывает ранозаживляющее действие. Добавив в него ложку меду, вы получите замечательное отхаркивающее средство. Применяется также с целью улучшения общего состояния печени и кишечника. Подробнее о пользе капусты здесь.

 Не рекомендуется выпивать более 2 стаканов свежевыжатого напитка в сутки.

Противопоказания:

Видео: Пшеничный Сок/ Сок из Пшеницы Узнайте Как Он Может Сделать Вас Здоровым Татьяна Шадрина

•  повышенная кислотность;
•  период обострения заболеваний мочеполовой системы;
•  послеинфарктное состояние;
•  лактация.

5 место — кабачковый сок

 Прекрасный помощник для любителей диет. Обладает незначительным мочегонным действием, препятствует накоплению в организме холестерина, а также ожирению. Кроме того, является отличным иммунотоником, повышает устойчивость к стрессовым ситуациям. Напиток полезен при малокровии, заболеваниях почек и сердечно-сосудистой системы. Подробнее о пользе кабачков здесь.

 Норма потребления – 1 стакан фреша в сутки, можно разбавлять другими соками или медом.

Противопоказания:

•  индивидуальная непереносимость;
•  период обострения заболеваний ЖКТ.

Все вышеперечисленные овощные соки лучше употреблять в свежем виде, не подвергая термической обработке, поскольку, именно таким образом вы сможете сохранить максимум их полезных свойств.