Ванны здоровья

Наша кожа играет огромную роль в обмене веществ. Выполняет она защитные и выделительные функции, обеспечивает терморегуляцию и газообмен, выполняет эндокринные и имунобиологические функции. Поэтому очень важно, чтобы она была чистой и функционировала нормально.
Не только гигиенические, но и лечебные ванны многие из нас могут принимать дома.
Травяные ванны — это домашний курорт: удобно, дешево и эффективно. С этим нельзя не согласиться. Ведь сейчас многие имеют приусадебные участки, на которых легко и просто можно собрать или даже специально вырастить необходимые для этого растения. Мы целое лето боремся с сорняками, беспощадно выбрасываем их с огорода, а они могут пригодиться для ванн здоровья и красоты. Для ванн пригодны и грубые части растений: ветки малины, смородины, вся надземная часть ромашки, крапивы, пустырника, пырея, лебеды, листья березы, сосны, рябины, калины, даже корни и кора.
Ванны из настоя трав очищают кожу от продуктов обмена, придают ей эластичность, упругость, приятный аромат, кроме того, действуют успокаивающе, улучшают обмен веществ, снабжают витаминами. Оптимальная температура ванны 35—36°, продолжительность 15—20 минут.
Ниже приводятся «ванны красоты для женщин» по рецепту Г. М. Свиридонова, прекрасного знатока лекарственных растений Сибири и Алтая и активного популяризатора их применения.
Сбор 1. Трава душицы— 1 часть (объемная или весовая), лист и стебель крапивы двудомной — 5, трава ромашки пахучей — 8, лист черной смородины — 2, трава чабреца — 2, трава череды — 5 частей.
Сбор 2. Лист березы 4 части, цветки клевера лугового — 4, трава ромашки аптечной — 4, лист малины — 4, трава мяты перечной или полевой — 2 части.
Для приготовления настоя нужно взять 200—300 г смеси, положить в марлевый мешочек и опустить в кастрюлю с холодной водой, довести до кипения и налить в ванну, травы в мешочке прополоскать в ванне.
Особенно важны гигиенические, профилактические и лечебные ванны для детей. Правильно подобранный набор трав устраняет патогенную флору, улучшает выделение кожей продуктов обмена и оказывает общеукрепляющее действие. Для ванн можно использовать ромашку, череду, крапиву, овес, листья березы, смородины черной и красной, осины, рябины, калины, спорыш, мокрицу (звездчатка средняя), хвощ, листья и корни лопуха и другие).
Растения можно брать и по отдельности, но лучше их комбинировать, смешивать.
Для лечения аллергических заболеваний, особенно экссудативного диатеза, следует взять следующие растения: лист березы, малины, ивы — 3 части, крапиву — 3, ветви калины — 4, корень лопуха — 4, спорыш — 5, фиалку трехцветную — 4, череду — 5, календулу . (трава с цветками) — 3, чистотел — 2 части объема.
Ванны из такого набора трав обладают дезинфицирующим, общеукрепляющим, успокаивающим и регулирующим обмен веществ действием.
Ванны следует принимать на чистую кожу, после ванны тело не нужно споласкивать водой, нельзя пользоваться мылом.
Для приготовления отвара на детскую ванну до 8 лет достаточно 300 г сырья, для взрослого человека — 500—700 г. Лечебные ванны принимаются 2—3 раза в неделю до получения терапевтического эффекта.
Благодаря наличию в растениях физиологически активных веществ широкого спектра действия ванны не только улучшают функции кожи, стимулируют обмен веществ, но и создают положительный настрой психики. Так, ванны с добавлением пижмы, рябины, почечуйной травы придают бодрость, а с ветками березы, пихты, сосны, чабреца успокаивают и расслабляют.
При ожирении и нервных заболеваниях следует в ванну внести такой набор трав: крапива — 4 части, пустырник — 5, ромашка — 3, хмель — 4, корневища пырея — 4, хвощ — 3 части.
При лечении кожных заболеваний и для общеукрепляющего действия следует положить ромашку, ветки облепихи, калины, череду, крапиву, календулу, листья лопуха, хвою сосны или пихты — всего поровну.
Для лечения дерматита, чешуйчатого лишая и экземы можно добавить корни и семена конского щавеля, кору осины, тополя, ивы, дуба, клевер луговой и чистотел.
Если нет компонентов для сбора, можно взять 500— 600 г сенной трухи —? действует успокаивающе и обще-укрепляюще.